Home » Tin Tức » Khi bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì, ăn kiêng gì

Khi bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì, ăn kiêng gì

Trong cuộc sống hằng ngày việc đi đại tiện là việc tất yếu trong cơ thể của mỗi người chúng ta. Mỗi ngày 1 lần là chuyện bình thường, nếu hơn có thể đi 2-3 lần. Bình thường, phân người chứa khoảng 60 đến 90% nước,nhưng nếu lượng nước trong phân chưa trên 90% lượng nước thì đã mắc bệnh tiêu chảy.

Nguyên nhân của bệnh tiêu chảy là do nhiễm khuẩn dường ruột, ngộ độc thức ăn, rối loạn đường ruột… Biểu hiện của bệnh tiêu chảy như là phân loãng, có máu hoặc dịch nhầy, mùi thối khẳn, còn có thể kèm theo sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy và táo bón xen kẽ nhau, món rặn mà khó ra, sôi bụng, ấn đau, nất cụt … Để khắc phục tình trạng tiêu chảy, mọi người cần có chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây bài viết Khi bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì, ăn kiêng gì sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này. Mời bạn đọc cùng theo dõi!

icon-think-2

Khi bị tiêu chảy nên ăn gì tốt nhất?

Phần lớn những người bị tiêu chảy thường không biết dược những gì nên và không nên ăn khi mắc bệnh. Đôi khi, việc lựa chọn thực phẩm sai lầm cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng tiêu chảy nặng hoặc kéo dài hơn. Chính vì vậy, chọn lựa những thực phẩm có ích trong việc chữa trị tiêu chảy cũng là một trong những biện pháp giúp bạn chữa khỏi bệnh dễ dàng. Sau đây là những thực phẩm ta nên sử dụng để đảm bảo tốt cho sức khỏe của người mắc bệnh tiêu chảy:

1.Chuối
Chất xơ pectin trong chuối sẽ làm cho bệnh nhân tiêu chảy dễ chịu hơn với đặc tính mềm và dễ tiêu hóa, chuối có thể làm dịu bao tử ngay lập tức và giải quyết khá ổn những căn bệnh về đường tiêu hóa. Một loại chất xơ khác là inulin cũng có trong chuối với số lượng lớn nên giúp khôi phục những vi khuẩn có ích cho bao tử. Vì vậy chuối là loại thực phẩm cần thiết để chữa trị bệnh tiêu chảy.

1437557228an-de-khoe6

2. Thực phẩm giàu tinh bột
Các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm trắng, khoai tây luộc rất dễ tiêu hóa, có tác dụng giảm tiêu chảy, ngăn ngừa tình trạng đi tiêu lỏng ngay lập tức vì chúng có hàm lượng xơ thấp và dễ tiêu cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Những loại thực phẩm này có thể dùng thường xuyên khi cần thiết.

3. Thịt gà
Cơ sẽ mất rất nhiều nước, protein và chất dinh dưỡng khi bị tiêu chảy do đi vệ sinh thường xuyên. Gà hấp là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang mắc bệnh tiêu chảy, nó giúp cơ thể được phục hồi nhanh nhờ được bổ sung lượng protein phong phú từ thịt gà.

155316_images678859_300983878_efc883ff51
4. Cháo muối
Nấu cháo với một nắm gạo, 2 bát nước và một nhúm muối. Tuy món ăn này khá đơn giản nhưng có tác dụng như dung dịch muối đường Oresol. Bệnh nhân phải ăn cả nước lẫn cái và xem đó là biện pháp bù lại nước đã mất chứ không xem là một bữa ăn.

5. Sữa chua
Những lợi khuẩn probiotic hiện diện trong sữa chua có thể khắc phục được những triệu chứng khó chịu ở bao tử một cách hiệu quả bằng cách tiêu diệt các vi khuẩn xấu và làm sinh sôi những khuẩn sữa có trong sữa chua, giúp điều tiết phân lỏng và hạn chế các triệu chứng tiêu chảy.

6. Táo
Táo chứa nhiều hàm lượng chất xơ hòa tan pectin giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh tiêu chảy. Táo còn chứa hàm lượng đường đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể trong khi bị bệnh.Tuy nhiên nếu ăn táo còn tươi ngoài cung cấp chất xơ chúng còn cung cấp một số loại khác làm đau bao tử.Do đó bạn nên sử dụng táo đã nấu chín để dễ tiêu hơn và cung cấp nhiều pectin, dưỡng chất và đường tự nhiên có trong táo. Dùng 2-3 quả táo chín mỗi ngày để chế biên thành các món ăn sẽ giúp bạn cải thiện hiện tại.

suckhoe-loi-ich-cua-tao-3

Bị tiêu chảy cần ăn kiêng những gì?

✤  Không ăn thịt mỡ, canh nhiều dầu mỡ, các món hải sản tanh gây khó tiêu và tang thêm gánh nặng cho đường ruột
✤  Hạn chế sử dụng các thực phẩm từ sữa vì chúng có thể làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn hoặc đầy hơi làm cho đường ruột tang cường co bóp, tiêu chảy sẽ trầm trọng thêm
✤  Các loại thực phẩm có nhiều xơ, ít chất dinh dưỡng như: tinh bột nguyên hạt (đỗ, ngô) và các loại rau có nhiều chất xơ;
✤  Không nên ăn củ cải, hành, đậu tương, bí đỏ, hành sống, tỏi sống vì những loại này là những thực phẩm có tính kích thích
✤  Không nên uống cà phê, rượu và đồ uống có ga

giuong-xep-gia-re-noi-khong-ruou-bia

Hy vọng rằng những thực phẩm được tư vấn trong bài viết khi bị đau bụng tiêu chảy nên ăn gì, kiêng ăn gì sẽ giúp mọi người biết thêm về những lợi ích và tác hại của các loại thực phẩm liên quan tới bệnh tiêu chảy ở cơ thể người. Mọi người nhớ lưu lại và áp dụng cho mình và người thân khi mắc phải bệnh tiêu chảy nhé. Chúc mọi người có sức khỏe thật tốt!

Check Also

5 nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ em

Rối loạn tiêu hóa là bệnh thường gặp ở trẻ em, bởi hệ tiêu hóa …

Leave a Reply